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Kompetenz in Sachen Anti-Cellulite lebt nicht vom Showeffekt ...

Kompetenz in Sachen Anti-Cellulite lebt nicht vom Showeffekt, sondern vom dauerhaft sichtbaren Erfolg... Cellulite, im Volksmund auch Orangenhaut genannt, betrifft rund 80% aller Frauen. Warum eigentlich fast ausschliesslich Frauen? Und wieder sind die weiblichen Hormone schuld. Zusätzlich ist der Aufbau unserer weiblichen Haut, speziell der Lederhaut, viel elastischer und weniger dick als die der Männer. In unserer Unterhaut, der Subkutis, befinden sich vermehrt Fettzellen. Als würde [...] weiter ...

Wohlbefinden kommt (auch) von innen!

Wie ich immer wieder mal merke, nützt es wenig, äußerlich Entspannung zu üben, gesund zu essen und sich ausreichend zu bewegen, wenn es um den Seelenfrieden schlecht bestellt ist. Existenzielle Ängste, Ärger, Wut, Trauer, Scham, aber auch allzu großer Ehrgeiz verursachen innere Unruhe, die allein durch Auseinandersetzung mit sich selbst (und dem jeweiligen Problem) zu bereinigen ist, nicht durch bloße Ablenkungen wie etwa eine schöne Massage oder einen Kurzurlaub. Eine besonders [...] weiter ...

Nahrungsergänzung:  Aktiv-Brause für mobile Gelenke

Ein Gelenk, das gefordert wird, "rostet" nicht so schnell ein - das gilt auch für menschliche Gelenke. Ohne Zweifel ist Bewegung und moderat betriebener Sport das allerbeste Mittel, um auch in höherem Alter flexibel und beweglich zu bleiben. Richtige Ernährung und ausreichendes Trinken tun ein Übrigens, um speziell das wichtige Knorpelgewebe in den Gelenken mit den wichtigsten Nährstoffen zu versorgen. Um nicht soviel Flaschen schleppen zu müssen, greife ich in diesen so wunderbar [...] weiter ...

Yin & Yang, Chi und Meridiane: TCM im Überblick

Mark Emdin, der seit 25 Jahren Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) praktiziert, erklärt in seinen Informationen zum Thema Akupunktur kurz und verständlich die Grundbegriffe der taoistischen Weltanschauung, auf der die TCM fußt: TAO, Yin und Yang, Chi, die Lebenskraft. Krankheit entsteht aus dieser Sicht durch ein Missverhältnis der polaren Energien Yin und Yang. Im Kapitel über die Meridiane erfahren wir, wie die Energie durch den Körper und zu den Organen fließt, doch [...] weiter ...

Diätrevolution: Neue Wahrheiten über gesunde Ernährung

"Sie müssen jetzt tapfer sein: Ihre mühsam gepaukten Ernährungskenntnisse sind nichts mehr wert. Ja, wir wissen genau, was Sie jetzt durchmachen, denn uns ging es ganz genauso." So fetzig beginnt der umfangreiche Artikel "Die Diätrevolution", mit der 1&1 in Zusammenarbeit mit Mens Health sich daran macht, die Geschichte gesunder Ernährung neu zu schreiben. Selbst Experten halten demnach noch immer an veralteten Vorstellungen fest, wie etwa der, dass viele Kohlehydrate schlank [...] weiter ...

Leiden im schönsten Frühling: die Heuschnupfen-Saison beginnt

Kaum ist es richtig Frühling, geht das Elend wieder los: Jucken in der Nase, tränende Augen, Kopfschmerzen - jeder fünfte Erwachsene in Deutschland hat Heuschnupfen. Und es gibt kein Entkommen: Die Pollen früh blühender Bäume und Sträucher, Gräser-, Kräuter- und Getreidepollen trägt der Wind in die letzte Ecke. Wer gar auf mehrere Pollenarten mit verschiedenen Blühzeiten reagiert, hat richtig Pech: im schlimmsten Fall bedeutet das Heuschnupfen von Februar bis Oktober. Entgegen [...] weiter ...

Knuspermüsli selber machen

Ein gesundes und wohlschmeckendes Frühstück ist der richtige Einstieg in den Tag - ach, wie oft hab' ich das gehört und gelesen und dann doch ignoriert: Mit ein paar Tassen Kaffee 'rein in die Arbeit, und wenn ich wieder auftauche, ist es Mittag - nicht gerade förderlich für den Energiehaushalt! Meine "Rettung" seit ein paar Wochen ist das neu entdeckte Knusper-Müsli: schmeckt prima und ist blitzgeschwind zubereitet: Knuspermüsli aus der Packung, Milch, Obst - fertig! Doch leider [...] weiter ...

Chinesische Medizin: Ernährung im Frühling

Im Frühling, der aus Sicht der traditionellen chinesischen Mdizin (TCM) dem Element "Holz" zugeordnet ist, gelingt es besser als zu anderen Zeiten, sich leichter und gesünder zu ernähren. Die Sonne scheint, die Laune steigt, leichtere Kleidung gibt den Blick auf den bisher unter Wintersachen gut verborgenen Körper frei - das motiviert, sich mal wieder um die schlanke Linie zu kümmern, auf dass die Kleidergröße vom letzten Jahr wieder passen möge! Da radikale Diäten immer zum [...] weiter ...

Der sanfte Weg zur Fitness: Fahrrad fahren

Warum ich so lange ein Fahrradmuffel war, kann ich gar nicht genau sagen: Diebstahlgefahr, dauernd auf das gute Stück aufpassen, es womöglich in den Keller oder die Wohnung schleppen - es erschien mir einfach zu sperrig, ein Fahrrad zu besitzen und zu pflegen. Doch jetzt hat es mich erwischt: ein schickes Alu-Rad bei Ebay hat mich verführt und ich hab' es in der letzten Minute ersteigert, ganz spontan! In den nächsten Tagen wird es geliefert, dann geht es los! Ich träume schon von [...] weiter ...

Sommertage im April: Sonnenbrand sofort behandeln!

Endlich ist es richtig warm, alles drängt nach draußen: Grillen im Stadtpark, Nachmittage im Straßencafé, lange Fahrradtouren und Wanderungen sind wieder drin. Wir lassen die Seele baumeln und blinzeln fröhlich in die Sonne. Die Sommertage mitten im April bringen viel Vergnügen, für viele aber auch gleich den ersten Sonnenbrand des Jahres. Und den sollte man nicht ignorieren, sondern sorgfältig behandeln: Ein Sonnenbrand ist meist eine Verbrennung ersten Grades, die durch [...] weiter ...

Entwarnung: Eier schaden nicht!

Wer vom Osterfest noch Eier übrig hat, kann diese in aller Seelenruhe verzehren. Entgegen früheren Meldungen gilt neuerdings als wissenschaftlich gesichert, dass die lange Zeit verunglimpften Eier den Cholesterinspiegel nicht erhöhen - und der Verzicht ihn auch nicht senkt! Diese Erkenntnis ist gar nicht so neu, doch anders als bei den Warnungen braucht es bei den Entwarnungen Zeit, bis sie über die Medien ins allgemeine Bewusstsein gesickert sind: "Only bad news are good news" gilt [...] weiter ...

Gesunde Wildkräuter sammeln

Während die Kinder auf Osterspaziergängen nach Eiern und Schokoladehasen Ausschau halten, können wir Erwachsene ebenfalls etwas suchen: es ist die Zeit der Wildkräuter, die (sofern man sie kennt und richtig auswählt) einen gesunden Beitrag zur Ernährung leisten können. Vogelmiere, Löwenzahn, Giersch, Brennnessel, Gänseblümchen, Sauerampfer, aber auch Bärlauch findet man jetzt fast überall. Diese Wildkräuter schmecken nicht nur besser als gewöhnliche Einheitsware aus dem [...] weiter ...

Ostern genießen ohne Feiertagsstress

"Was machst du an Ostern?", fragt mich in diesen Tagen fast jeder, mit dem ich in Kontakt trete. Tja, das weiß ich jetzt noch gar nicht! Wogegen Freunde und Bekannte mit einer ganzen Latte an Vorhaben aufwarten: Familienbesuche, Osterbrunch, Ausflüge in die Umgebung, Partys und erste Grillfeste im Freien (hoffentlich hält das Wetter!), vielleicht ein Kurzurlaub mit dem Flieger. Das Bemühen, arbeitsfreie Zeit mit möglichst intensivem Erleben zu füllen, kann leicht in Stress ausarten, [...] weiter ...

Krank statt schlank? Online-Umfrage der Stiftung Warentest

Herzrasen, Unruhe, Schweißausbrüche, Niedergeschlagenheit, Zittern und Kreislaufprobleme - wer rechnet schon bei der Einnahme eines Schlankheitsmittels mit solchen Nebenwirkungen? In einer Online-Umfrage der STIFTUNG WARENTEST, an der sich über 3000 Menschen beteiligten, stellte sich heraus: Statt dauerhaft das Gewicht zu reduzieren, gefährden viele Schlankheitsmittel aus dem Internet die Gesundheit der Benutzer. 16 dieser Schlankheitsmittel, die über's Internet angeboten werden, [...] weiter ...

Messe “Berlin Vital” und der 27. Berliner Halbmarathon

Nun laufen sie wieder: zum 27. Berliner Halbmarathon werden mehr als 17.000 Teilnehmer und 100.000 Zuschauer erwartet. Kurzentschlossene können sich noch bis Sonnabend anmelden: auf der Sport- und Gesundheitsmesse Berlin Vital Frühjahr, die ab heute in den Messehallen am Funkturm über Ausdauersport, Fitness, Gesundheit Medizin und Sport-Tourismus informiert. Deutschlands größte Verbrauchermesse im Bereich Sport & Ausdauer lockt nicht nur mit den Präsentationen und Angeboten [...] weiter ...

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